KoksMorski- raz Egon15- po pierwsze pierwszy raz zacząłem przygode z siłownia.. po drugie mozesz sobie nie wierzyć ale tak jest... po trzecie jesli chodzi o fotki to jak przyjdzie aparat z serwisu to wrzuce
Jakie lipy ludzie co wy mowicie ja osobiscie przejzalem na oczy , i przepraszam za to co pisalem wczesniej Jak bedziecie pisac nei ladnie to was zaczne pierwszy raz banowac , wiec prosze o kulture panowie . Fakty mowia same za siebie
Hmmm troche tej krety zjadles i to nie tylko mono a pierwszy raz jest tylko raz niestety:( Ale nie bedziesz wiedzial bopuki sam nie sprobujesz bo nikt nie bedzie w stanie ocenic efektow na 100%
[...] ten temat i nagle wszyscy tak zaczynają pisać po to by dostawać nagrody od modów (byleby powielać ten schemat). pisz i Ty takie rzeczy.i nie płacz już po raz enty bo nie pierwszy raz poruszasz tę kwestię.nawet ćwiczenie z kolegami to nie najlepszy pomysł,koledzy również robię błędy i zazwyczaj takie treningi to bezsensowne lanie się,0 [...]
[...] ten temat i nagle wszyscy tak zaczynają pisać po to by dostawać nagrody od modów (byleby powielać ten schemat). pisz i Ty takie rzeczy.i nie płacz już po raz enty bo nie pierwszy raz poruszasz tę kwestię.nawet ćwiczenie z kolegami to nie najlepszy pomysł,koledzy również robię błędy i zazwyczaj takie treningi to bezsensowne lanie się,0 [...]
[...] bólowe Lekceważyć nie należy skutki mogą być nie przyjemne jeśli to pierwsze bóle to na pewno przejdzie i utrzymają się z 5 dni i wróci wszystko do normy wykonuj w.w ćw i wszystko powinno być ok. ale jeśli to nie pierwszy raz kiedy bolą cie plecy to warto to skonsultować to z lekarzem. Zmieniony przez - mmkmrmk7 w dniu 2011-04-03 11:38:11
no własnie to jest pierwszy cykl. nie warto zaczynac od mocnych uderzen bo nastepne cykle bedą juz słabsze/ poza tym jabłko plus mono na pierwszy raz da chyba to samo co samo mono/ co do pompy to mono pompuje i dlatego jest takie popularne ze widac efekty na własne oczy. ale celem jest utrzymac to co zostanie z treningu czyli miesnie. bo jesli [...]
[...] rano trening CF AMRAP 15 min 10x trusther(30kg) 20x Kettlebell swing(20kg) 30x sit up po wszystkim kilkadziesiąt burpees :-D technika i ćwiczenia CORE :-) Po południu długie wybieganie 90 minut w tempie konwersacyjnym :-) pierwszy raz biegałem dłużej niż godzinę tak więc po drodze uzupełniałem węgle w postaci wody z isostarem i sokiem owocowym.
Witam, wczoraj wykonany trening 2 na siłowni. O dziwo pierwszy raz czuję trochę ręcę, tricepsy O;. Nie jestem w stanie pojąć Push Pressa, boję się że mi ciężar na łeb spadnie :C. Ogólnie ręcę miałam zmęczone, że wykonywałam przysiad tylni, niż przedni, bo nie byłam w stanie utrzymać rąk.. Bułgar, jak to bułgar killer, i problemy z równowagą C:. [...]
[...] ciągu Patrząc wstecz, mam wrażenie, że zaczynałam zbyt nisko (przez to, że nie brałam dużego obciążenia, krążki były małe co automatycznie obniżało poziom sztangi). Czy na pierwszy raz, przy mniejszym obciążeniu powinnam sztangę kłaść na jakimś podwyższeniu? Oraz wydaje mi się, że zaokrąglałam odcinek lędźwiowy, kuliłam ogon, to jest [...]
[...] staram się przeliczać ciężaru na kilogramy*** 3 maja 2013 DNT Dzień nietreningowo-treningowy. Z racji nowej siłowni, przysługują mi 2 godziny zajęć z trenerem. (dziś był pierwszy raz) Chcicałam robić dziś plecy, ale trafiłam na dobrego instruktora, który wygląda na takiego który zna technikę ćwiczeń i zajął się mną dzisiaj. W MC nie widział [...]
[...] 2. Soczewica z warzywami 3. Migdały 4. Kocioł mięsa z warzywami i kaszą 'gulasz' JOGA 5. jw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/787a0092427148bea57bbb599873ccf3.png Joga mnie zabiła, pierwszy raz poczułam, że joga naprawdę potrafi zmęczyć, nogi miałam skatowane, ale coraz fajniej mi się ćwiczy i zaczynam to naprawdę, naprawdę lubić no i rozciąganie w [...]
[...] 5. Bic - progres (ale jw. ciężar zostaje) Dobry trening, choć MC b. ciężko i na kolejnym treningu chyba skonam %-) //Dieta +kawałeczek ciasta drożdżowego, upieczonego przeze mnie, pierwszy raz w życiu, ale wyszło! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/859a1600651a405091ef33ad5a432412.png Dziś chyba DNT Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-11-11 11:54:02
12 maja 2014 DNT 13 maja 2014 DT Na przeczekanie, trening od Małolat 1. Przysiad 3x6-8 7x40kg/7x40kg/4x40kg+7x35kg 2. Glute bridge 3x20 20x37,5k/19x40kg/10x42,5kg+9x37,5kg 3. Bułgar 2x6 6x5kg/7x6kg 4. Wznosy z opadu 2x10 14/12 5. Brzuch na piłce 14/12/10 //Komentarz ciężko, przyskady bez werwy, ale w glute bridge coraz lepiej, po wznosach z opadu [...]
Wiem w czym problem, bro! Lap tu garsc informacji, ale pierwszy szot i tak bedzie masakryczny http://www.sfd.pl/temat167016/ Jak robić sobie zastrzyki? http://www.sfd.pl/166589/ dzie mam robic zastrzyki? http://www.sfd.pl/temat166585/ zastrzyk http://www.sfd.pl/temat164017/ Deka - jak robic zastrzyki http://www.sfd.pl/temat163317/ Zanim zrobisz [...]
Ogolnie sytuacja jest pozytywna - masz motywacje do treningu, a to najwazniejsze. Ale jedno mi sie nie podoba - Twoim pierwszym przeciwnikiem w prawdziwej walce ma byc ziomek o 2 lata starszy! Hmm, jak na "pierwszy raz" moglby to byc ktos slabszy (choc mowisz, zes silniejszy, wiec sam nie wiem). Zreszta OLEJ TO! Po prostu gdy dojdzie do [...]
Do Roberta i Michala (revenge)
